氢助睡眠的研究临床

失眠是很痛苦的事情。失眠的人会有一种被全世界遗忘的孤独感。吸氢气和喝氢水可以有效改善睡眠，原来是有依据的。由美国学者用含氢气的水做实验，看看富氢水对提高睡眠质量，治疗失眠的作用如何？

根据发表在《PLOS Biology》上的一项新研究，哥倫比亚大学的Vanessa Hill和Mimi Shirasu-Hiza发现，睡眠支持抗氧化过程。

睡眠不好情况下，很难想到抗氧化，所以失眠容易导致身体不健康，看起来不仅疲惫，处于长期睡眠不好状况下容易衰老和导致许多慢性疾病的发病机率。这个最新研究也证明，睡眠能减少氧化状态，白话说就是睡眠可以减少疲累。身体疲累也是激发睡眠的信号。氢气选择性抗氧化一个重要特征就是在减少氧化损伤的基础上不会影响到睡眠的进行。

氢水能提升睡眠质量的试验

2014年日本大阪市立大学进行了一项实验。26位身体健康的普通人，其中男女各半，平均年龄为 34.4 岁进行为期四个星期的实验。实验内容是将这26位受试者分成两组，其中一组早晚饮用水素浓度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氢水 300cc，另一组则饮用包装一模一样的普通饮用水，进行随机双盲实验，双盲就是试验者与受试者都不知道谁喝的是含氢水，谁喝的是普通饮用水。

四个星期后，利用上述提到的匹兹堡睡眠质量指数衡量，结果发现饮用富氢气水的组别其PSQI总分明显下降，代表睡眠质量提高。

研究发现，饮用富氢水的组别，在四个星期后期，其睡眠时的交感神经活动有明显的减弱，证明睡眠质量的提升。

结论

一般在睡眠不好情况下，很难想到抗氧化，所以失眠容易导致身体不健康，看起来不仅疲惫，处于长期睡眠不好状况下容易衰老和导致许多慢性疾病的发病机率。这一切都可能和失眠导致的抗氧化不夠有关。氢气虽然不能完全取代自然睡眠，但是相关科学研究证明睡眠不好，使用氢气有很好的助眠功效。